Widzę że ja o jednym, a Ty o czym innym. Co ma wspólnego aktualna sprawa Twojego odżywiania, z tym że jak to twierdzisz po 3 latach nie idzie prawie wcale na czysto? Bo za bardzo nie rozumiem Twojego toku rozumowania. Nikogo nie muszę tu udawać. Ty pytasz, my odpowiadamy, a w tym co napisałem jest tylko i wyłącznie prawda. Nie martw się tym co [...]
[...] 20mg na noc. Szczerze mówiąc to zaskoczony jestem bo jestem pocięty od zawsze taka mam genetyke, zero tłuszczu i dziwne ze coś mnie złapało to Gino. Myślicie że nie ma się czym martwić i ciągnąć spokojnie dalej cykl? Gruczoł wydaje się być spory ale gołym okiem wogole tego nie widać. Ogólnie to od zawsze mam zaj**iście małe te sutki z zewnątrz [...]
ten filmik ukazuje aż brak słów co on ukazuje. Takie kozaki 5 na 1 lub 20 na 1 ( u mnie w budzie i takie akcje są) i oni są kozaki a jak spotkasz się z którymś sam na sam to on po sufcie idzie lub całuje ścianę i obsrywa się tak że przejść nie można. i czym tu szpanować..............
Przeczytałem już sporo porad i układam diete mam tylko pytanie czym moge zastąpić mieszanke węglowodanowo-białkową, którą trzeba wypić na początku treningu i zaraz po nim(nie mam kasy na odżywki)???
Na pewno dodam jakieś warzywa lub owoce. Na wieczór dałem ryż bo to jest posiłek po treningu coś w nim zmienić? Myślałem dodać nasiona słonecznika 40g do drugiego posiłku. Jakieś rady co do zamiany soku pomarańczowego na coś innego? Tuńczyk bym jadł 2x w tyg, czym mogę go zastąpić?
- czym można to robić? tak - czy proszek nie traci swoich właściwości po wyciągnięciu z kapsułki (PS Mają ważność do października)? dla pewnosci mozesz otwierac pojedncze porcje - choc nie sadze aby to byl jakikolwiek problem - czy skład BCAA w kapsułkach jest dokładnie taka sama jak BCAA bez kapsułek? nie rozumiem pytania ... - czy mogę [...]
Czyli wyrzucić makaron z ost posiłku a zamiast serka wiejskiego twaróg chudy? Po usunięciu makaronu z diety brakuje mi przeszło 70 g węgli w dniu... Czym to zastąpić? Nie bardzo jestem w stanie jeść jeszcze więcej niż napisałem, a zwiększając dawkę gainera zwiększył bym także ilość białka, co jest niepożądane w tym wypadku.
Jeżeli za bardzo nie orientujesz sie czym dokoładnie są cwiczenia aerobowe przeczytaj poniższy post : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=26353&forum_id=8&t_orig=7236&forum_title=Trening Znajdziesz to wszystko co trzeba wiedzieć na ten temat. Mówiłem także o tym, żebyś unikał węgli prostych ( glukoza, laktoza, fruktoza) na noc, które [...]
[...] i regeneracyjny, potreningowy a pierwszy - śniadanie - jest jednym z tych najwartościowszych w ciągu dnia, którego nie można bagatelizowac. Proces kataboliczny to to z czym walczymy i stąd w ostatnim posiłku dostarczamy białko ze zdrowym tłuszczem, aby opóźnic tenże. Niektórzy nawet wstają w środku nocy, aby spożyc porcję odżywki białkowej.
No bcaa nitro-x to jedno i to samo, po prostu podałem dokładną nazwę. Chodzi mi co dokładnie z czym łączyc i o jakich porach brac, ale dzieki za odpowiedz.
[...] jaką jest opuchlizna kostek/okolic piszczeli może wskazywać wiele róznych przyczyn, często bardzo niebezpiecznych i niezwiązanych z dolegliwościami posterydowymi, o czym świadczy choćby mój przypadek jako osoby lecącej na sucho, a borykającej się z podobna przypadłością. Nie można więc po prostu tak uogólniać i zawsze sprowadzać sprawę [...]
swiezak11 Pierwsza sprawa jak kolega spaiter ANKIETA obowiazkowa to chyba nie duzy wysilek żeby otrzymac pomoc. Co do ATLASU Postaraj sie z wszystkich sił odkrecic to atlas to EKSPONAT to sie do cwiczenia nie nadaje chyba że dla dziewczyn ale i tak nie bardzo. Masa nie masa PO 2-3 miesiacach treningu nie bedziesz miał znowu na czym cwiczyc.
[...] walczył według zasad KK,czyli był ograniczony nie swoimi przepisami,bo nie mógł uderzać na głowę rękoma,nie mógł zakładać dźwigni,duszeń,robić obaleń,rzutów czyli tego w czym się specjalizuje.Jestem ciekaw jak gość od Kyokushin by walczył według zasad Full Contact Jiu Jitsu.Pewnie za długo by nie powalczył...Mógłbym wstawić więcej filmików od [...]
ok wiec zobaczysz o czym mowie i dlaczego tak sie mi to podoba i moja rada odwiedz wiecej niz jeden trening takiej sekcji KK u nas robimy rozne treningi czasmi tylko technika, silowka lub przygotowanie pod walki i kazde z nich o roznym stopniu intensywnosci (wiec odwiedzajac tylko 1 trening mozesz miec poprostu zbyt waski poglad na temat treningow [...]
[...] rygorystycznej diety a nie że jej nie ma wcale, np raz zje 100g kaszy a raz 100g ryżu i nie ma rozpisanych godzin posiłków bo wiadomo nie zawsze coś wyjdzie ale się stara. I czym można "zastąpić" drążek i poręcze ? To przyda się również mnie bo ćwiczymy w tym samym miejscu ; ) Pozdrawiam i dziękuję za odpowiedz. Zmieniony przez - DDungeon w dniu [...]
i czy to może zatrzymać wzrost? i czy da się zrobić 10 kg w 3 tygodnie? czy trzeba na tym ćwiczyć i coś jeść ? z czym to się je? co to odblok? jakie osłonki? a tak na serio jak naprawde ciebie interesuje odczucia ludzi po tym środku to poszukaj dosyć świeżego tematu pt. anapolon cykle dokumentalne ..ale nie sugeruj się zawartością tego tematu, [...]
100 gram glukozy w sklepie ostatnio widziałem po 2,60zł bodajże, więc 2250 glukozy będzie kosztować 58,50 zł jeżeli się gdzieś nie pomyliłem więc w czym niby glukoza jest lepsza?
Hmm wiesz szczerze mowiac mam ogromna ochote jeszcze "wyjsc" czuje sie strasznie niespelniony po moim debiucie hehe, wiem gdzie byly bledy wiem nad czym pracowac i co musze poprawic no i najwazniejsze wiem jak sie moje cialo i organizm zachowuja, nie wydaje mi sie zeby mimo wszystko ten pierwszy wystep byl calkowita porazka, z takich [...]
Szukam bjj/ll w Rzeszowie.
